Meditation [9]
Unser gemeinsames Verständnis:
Die für Körper und Seele heilende Wirkung, der Meditation ist längst wissenschaftlich belegt. Ob bei den Beatels, Hillary Clinton oder bei über 3000 Meditierenden der Kliniken Essen Mitte, das Interesse an Meditation wächst ständig. Dabei löst sich Meditation zunehmend aus dem religiösen Rahmen.
Doch was suchen all die Meditierenden?
- Mehr Freude?
- Gesundheit?
- Veränderung?
- Innere Ruhe
- Den Ausstieg aus dem Gedankenkarussell?
Durch kontinuierliches Üben wird sich die Macht Ihres Geistes entfalten. Wunder gibt es indes auch hier nicht.
Allen Meditationstechniken ist gemeinsam, dass die Aufmerksamkeit sanft aber konsequent auf ein einziges, bekanntes Thema gerichtet wird. Und das ist gar nicht so einfach. Was immer Sie ablenken mag, Gedanken, Körperempfindungen, Gefühle, innere Bilder, oder ein Geist der einer wild gewordenen Affenherde gleicht, Sie kehren sanft, aber konsequent zum Ausgangspunkt Ihrer Mediation, meist dem Atem, zurück.
Wenn Sie dabei bleiben wächst Ihre bewusste Wahrnehmungsfähigkeit mehr und mehr. Sie lernen die Funktionsweise Ihres Geistes besser zu verstehen und gewinnen so Handlungsfreiheit. Ungünstige Verhaltensmuster werden transparent. Da Sie Ihre Aufmerksamkeit zunehmend lenken können, sparen Sie, im Hier und Jetzt, Energie und Kraft. Kurz: Sie entdecken sich selbst, Ihre Beziehung zu sich und anderen wird besser. Sie werden gelassener und innerlich ruhiger.
Wissenschaftliche Studien geben Hinweise darauf, dass Meditation das Immunsystem stärkt und, dass bei Langzeitmeditierenden, die Gehirnareale welche für Wachheit, Konzentration, Einfühlungsvermögen und Mitgefühl verantwortlich sind, stärker ausgeprägt sind.
