Aktuell
PMR Anfänger- Kurs
Termine: Wegen der Corona-Pandemie auf Nachfrage
6x; je Do 18.15-19.15 Uhr
maximal 6 Teilnehmer
Kosten: 90€
Bekleidung: Bequeme Kleidung und warme Socken sind vorteilhaft
Anmeldung: Bitte nutzen Sie das Kontaktformular
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Die PMR ist ein körperorientiertes, alltagstaugliches Entspannungsverfahren, dessen Wirkung wissenschaftlich gut belegt ist. Daher gilt die PMR als geeignetstes Entspannungsverfahren der klinischen Praxis und wird häufig, begleitend bei Behandlungen und Therapien eingesetzt.
Anfangs sollte täglich 10 min geübt werden, später reichen 1-3 x wöchentlich 20 min.
Näheres zur Progressiven Muskelrelaxation finden Sie hier.
Meditations Kurs für Anfänger und Wiedereinsteiger
Termine: Wegen der Corona-Pandemie auf Nachfrage
6x; je Do 18.15-19.15 Uhr
maximal 6 Teilnehmer
Kosten: 90€
Bekleidung: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit
Anmeldung: Bitte nutzen Sie das Kontaktformular
Einführung in die Meditation
Die Lebensqualität spürbar verbessern, liebevoller mit sich und der Umwelt umgehen, oder lernen sich vorbehaltslos zu akzeptieren, es gibt viele gute Gründe zu meditieren. Typischerweise kann Sie die Meditation in Richtung größerer körperlichen Ruhe, einem zunehmenden seelischen Gleichgewicht und zu mehr Gelassenheit führen.
Meine mehr als 15jährige Meditationserfahrung und ein Studium des systematischen Buddhismus, ermöglichen es mir Ihnen ein Set verschiedener praxisnaher Meditationstechniken zusammenzustellen.
Weitere Informationen zur Meditation finden Sie hier.
